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  • Karen Boudoux

Ma routine santé matinale !!!

Si je vous dis Gratte-langue, Gandush, Néti......Ça vous parle ou pas ?


Toutes mes journées commencent avec elles ??.....des techniques de purification appelées les Kriyas en sanskrit.


Suivez-moi, je vous explique tout ça !!


A l'aide d'un Gratte-langue en cuivre (antibactérien), je gratte ma langue ce qui me permet d'éliminer les toxines et bactéries qui se sont déposées sur ma langue la nuit.


D'enlever aussi le dépôt blanchâtre sur ma langue, appelé en Ayurveda de l'Ama, toxines qui correspondent à une mauvaise digestion ou une alimentation trop lourde.


Oui ça m'arrive aussi de trop manger....


Et de renforcer mon système immunitaire !!!



Ensuite, je continue avec Gandush, un bain de bouche à l'huile de sésame qui emporte les bactéries ainsi que les germes. Mes dents sont plus fortes, mon haleine est plus fraîche et mes gencives sont apaisées. Je le pratique pendant une dizaine de minutes, le temps que je prenne ma douche, c'est parfait !!


(euhhh par contre....attention à ne pas crachez l'huile dans votre lavabo mais dans un sopalin, mouchard, etc...vous pourriez boucher votre tuyauterie)



Ensuite, le Néti !! technique yogique très ancienne et très simple qui permet de laver mes muqueuses du nez, de nettoyer mes sinus et de renforcer ainsi mes défenses naturelles.




Avec mon Lota (sorte de mini-arrosoir), rempli préalablement d'eau tiède et d'une demi-cuillère à café de sel (non-raffiné), je laisse écouler l'eau dans mes 2 narines en penchant ma tête sur le côté.


Et à l'aide de mon petit doigt et de mon annulaire, je vais mettre un peu d'huile de sésame dans chacune de mes narines.


Après, à jeun je bois un grand verre d'eau tiède avec une goutte d'huile essentielle de citron.

Elle permet de nettoyer mon système urinaire et mon foie, favorise ma digestion donc une meilleur élimination des toxines dans mon corps et stimule mon système immunitaire.

(un grand verre d'eau tiède à jeun est parfait également).


Quoi de mieux que de prendre soin de moi pour commencer positivement chaque jour que la vie m'offre ?!?!


Et vous ? Avez-vous une routine santé ?


Karen


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